درمان سرفه شبانه با 10 راه چاره ساده - بیست آمار

اما زمانی که فرد، شب ها دچار سرفه گردد، این امر می تواند باعث اختلال در خواب وی گردد. خوشبختانه راه های متعددی برای تسکین سرفه در شب وجود دارند، از جمله دارو، تغییر سبک زندگی و درمان های طبیعی.

درمان سرفه شبانه به روش های خانگی

روش های زیر می توانند به تسکین و کاهش سرفه شبانه یاری نمایند.

1. استفاده از دستگاه بخور

هوای خشکی که بوسیله تهویه های خنک نماینده در تابستان و سیستم های گرمایشی در زمستان در محیط اطراف شما ایجاد می گردد، می تواند سرفه را بدتر کند.

بدین منظور، افراد برای افزایش رطوبت، می توانند از دستگاه های بخور در شب استفاده نمایند. این کار به تسکین گلو و پیشیگری از سرفه یاری می نماید. با این حال، رطوبت بیش از حد نیز می تواند به رشد قارچ و کپک یاری کند؛ بطوری که کپک خود می تواند موجب حساسیت شده و در نتیجه سرفه را بدتر کند.

با استفاده از دستگاه رطوبت سنج می توانید، سطح رطوبت اتاق را آنالیز کنید. سطح رطوبت در حدود 50 درصد مناسب خواهد بود.

2. کاهش مواد آلرژی زا

یکی دیگر از راه های درمان سرفه شبانه و سایر سرفه هایی که ممکن است در طول روز با آن درگیر باشید، کم کردن مواد آلرژی زا از محیط اطراف زندگی است. آلرژی زمانی روی می دهد که سیستم ایمنی بدن، نسبت به یک ماده بی خطر، بیش از حد واکنش نشان دهد. علائم شایع آلرژی عبارتند از عطسه، گرفتگی و سرفه.

شایع ترین محرک های آلرژی زا عبارتند از کپک، حیوان خانگی و گرد و غبار. برای کاهش مواد آلرژی زا، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• برای پاک کردن گرد و غبار، از یک جاروبرقی با فیلتر هپا (HEPA) بهره ببرید.
• مجله، کتاب و زلم زیمبو را در اتاق خواب خود نگه ندارید. این وسایل باعث جذب گرد و غبار می شوند.
• ملافه های خود را یک بار در هفته با آب گرم بشویید.
• قبل از خواب، حمام کنید.

3. کنترل بیماری ریفلاکس معده

بیماری ریفلاکس معده (GERD) نوعی اختلال گوارشی بوده که باعث می گردد برخی از محتویات معده به سمت مری باز گردند. این امر می تواند به تحریک گلو و سرفه، به ویژه در شب، منجر گردد.

افراد مبتلا به GERD باید درباره کنترل این بیماری، با پزشک خود مشورت نمایند. از مصرف غذا هایی که باعث سوزش معده می شوند، اجتناب کنید. همچنین بهتر است 4 ساعت قبل از خواب، دیگر غذایی مصرف نکنید.

4. خوردن چای با عسل

خوردن چای داغ با عسل می تواند به تسکین گلو، کاهش سوزش و خلط یاری کند. توجه کنید که برای درمان سرفه شبانه در بچه ها زیر یکسال، نباید عسل استفاده کرد؛ زیرا عسل می تواند باعث نوعی مسمومیت غذایی به نام بوتولیسم گردد.

5. مصرف دارو

برخی از افراد ممکن است بخواهند از دارو برای تسکین سرفه استفاده نمایند. دارو های سرفه عبارتند از:

سرکوب نماینده های سرفه: این داروها، بازتاب و واکنش سرفه را مسدود می نمایند. نوع تجویزی آن ها حاوی کدئین است.

دارو های خلط آور: این دارو ها به کاهش خلط در ریه یاری می نمایند.

دارو های سرفه ممکن است عوارض جانبی داشته و یا با دیگر دارو ها تداخل پیدا نمایند. بنابراین قبل از مصرف، با پزشک خود مشورت کنید.

6. بالا بردن سر

سرفه معمولا در شب بدتر می گردد، زیرا فرد به صورت تخت و صاف می خوابد. در این حالت، مخاط در پشت گلو جمع شده و باعث سرفه می گردد. بالا بودن سر در زمان خواب می تواند به کاهش آبریزش و علائم ریفلاکس معده نیز یاری کند. بنابراین یک راه ساده برای درمان سرفه شبانه استفاده از تخت های مخصوص یا بالش های بلند است.

7. غرغره با آب نمک گرم، قبل از خواب

آب نمک می تواند درد یا سوزش گلو را کاهش دهد. همچنین می تواند به دفع مخاط پشت گلو نیز یاری کند. برای کاهش سرفه در شب، یک قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه نموده و قبل از خواب، چند بار غرغره کنید.

8. ترک سیگار

کشیدن سیگار یکی از عوامل بروز سرفه های طولانی است. ترک سیگار موجب کاهش سرفه در طول زمان خواهد شد. هرچند این اتفاق، یک شبه روی نمی دهد.

9. استفاده از اسپری بینی

استفاده از اسپری های بینی می تواند به کاهش خشکی و مخاط بینی یاری نموده و مواد آلرژی زا را از بینی دفع کند. این اسپری ها حاوی نمک و آب بوده و ممکن است به کاهش آبریزش نیز یاری نمایند.

10. درمان آسم

آسم نوعی التهاب مزمن در مجاری هوایی است. سرفه یکی از علائم شایع آسم بوده که اغلب در شب بدتر می گردد. استفاده از اسپری های تنفسی می تواند به کاهش و درمان سرفه شبانه یاری کند. برخی از این اسپری ها حاوی دارو های تنفسی بوده که به باز کردن مجرای هوا یاری می نمایند.

علت سرفه

عوامل متعددی می توانند باعث بروز سرفه های شبانه شوند. برخی از آن ها عبارتند از:

• آلرژی
• آسم
• آمفیزم (بیماری مزمن ریوی)
• برونشیت مزمن
• بیماری ریفلاکس معده
• سرماخوردگی
• آنفلوآنزا

زمان مراجعه به پزشک

سرفه های شبانه را اغلب می توان با روش های گفته شده در بالا کاهش داد. هرچند اگر دچار علائم زیر شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:

• تب بیش از 38.3 درجه سانتیگراد
• سرفه کردن بیش از یک هفته
• سرفه کردن همراه با خون
• خس خس سینه
• درد قفسه سینه
• مشکل تنفس

برگرفته از: medicalnewstoday.com