حواستان باشد! این چیز ها بر کارتان اولویت دارد - بیست آمار

خانواده

افرادی که خودشان را وقف کار می نمایند، معمولا برای ملاقات اطرافیانشان وقت کافی ندارد. مهم نیست که چقدر سر شما شلوغ است یا این که وقت خودتان را هم ندارید، شما در هر شرایطی باید برای خانواده تان زمان بگذارید. شاید ندانید، اما یکی از علت هایی که بچه ها در کلاس های درس افت می نمایند، بی توجهی خانواده هایشان است. در واقع پدر و مادر این بچه ها به علت مشغله هایی که دارند، زمان کافی برای بچه هاشان نمی گذارند. شاید اگر آن ها بدانند که این کمبود ها می تواند آینده بچه هاشان را تحت تاثیر قرار دهد، هیچوقت کوتاهی نمی نمایند. برقراری تعادل میان زندگی کاری و عاطفی کار ساده ای نیست، اما اگر بتوانید این کار را انجام دهید، رابطه شما با اعضای خانواده تان محکم تر، صمیمانه تر و بادوام تر خواهد شد که به تبع در روحیه شما نیز تاثیر مثبتی خواهد داشت.

تغذیه

حتما برای شما هم پیش آمده که به علت مشغله کاری دور وعده های غذایی تان را خط بکشید، اما بدانید که تغذیه شما از کارتان به مراتب مهم است. اگر شما تغذیه سالمی نداشته باشید، خیلی زود انرژی تان را برای ادامه کار از دست خواهید داد. شما نه تنها باید وعده های غذایی تان را سر ساعت بخورید، بلکه باید به آنچه میخورید نیز اهمیت دهید. نکته ای که باید در تغذیه تان توجه کنید، تنوع است. بدین معنی که شما باید مواد غذایی گوناگون را در رژیم غذایی تان جای دهید تا بتوانید مواد غذایی مورد احتیاج بدن تان را دریافت کنید. بعضی از افراد به علت این که وقت لازم برای درست کردن غذا ندارند، به فست فود ها روی می آورند، در حالی که نمی دانند این نوع ماده غذایی مسائل سلامتی، چون فشار خون، چاقی، مسائل مغزی و ... را به همراه خواهد داشت؛ بنابراین بهتر است که تحت هر شرایطی به تغذیه تان اهمیت دهید. برای میان وعده هایتان هم به جای مصرف تنقلاتی که هیچ ارزش سلامتی ندارند، میوه و سبزیجات مصرف کنید.

ورزش

کار کردن زیاد، بدن شما را خسته و فرسوده می نماید. از این رو شما باید حداقل هفته ای 2 بار برای بدن تان وقت بگذارید و به آن ورزش دهید. اگر دوست دارید که در طول روز احساس بهتری داشته باشید و به تبع بر طول عمرتان بیافزایید، حتما ورزش را در برنامه هفتگی تان جای دهید. نمی توان تاثیرات مثبت ورزش منظم را نادیده گرفت. فعالیت بدنی فواید زیادی دارد، به عنوان مثال وزن شما را کنترل می کنید، مانع بسیاری از بیماری ها می شود و بالاتر از همه بر روحیه شما نیز تاثیر مثبتی دارد. حتما واجب نیست که به باشگاه بروید یا در کلاس های ورزش ثبت نام کنید، شما می توانید در پارک، خیابان یا حتی خانه تان هم فعالیت بدنی داشته باشید. بنابراین، خستگی کار را بهانه نکنید و به فعالیت بدنی تان اهمیت دهید.

روابط اجتماعی

آیا شما هم جزو افرادی هستید که به علت مشغله های کاری دور دوستان تان را خط می کشید؟ یا هر بار که میهمانی یا دورهمی ست، به بهانه کارتان دعوت دیگران را رد می کنید؟ شاید شما بتوانید به طور موقت بدون دوستان تان زندگی کنید، اما این اتفاق اگر در دراز مدت برایتان بیافتد، عواقب بدی از افسردگی و تنهایی گرفته تا گوشه نشینی و... برایتان به همراه خواهد داشت. فقط شما نیستید که کار می کنید، هر کسی در زندگی مشغله های خودش را دارد، اما با تمام این ها شما باید زمانی را برای دوستان تان کنار بگذارید. نه تنها شما با آن ها خوش می گذرانید، بلکه می توانید در خصوص مسائل و ناراحتی هایتان هم با آن ها صحبت کنید و از باری که بر دوش تان است، بکاهید.

زمان

زمان مهمترین دارایی ماست. اگر شما به هدف پول درآوردن، کل زمان زندگی تان را صرف کارتان کنید، یکی از بزرگ ترین دارایی های زندگی تان را از دست داده اید. متاسفانه، زمان چیزی ست که هیچگاه باز نمی شود، بنابراین اگر زمان تان را به گونه ای سپری کنید که لذت اش را نبرید، در آینده ای نه چندان دور، زمانی که باز می شد و به آنچه گذشت نگاهی می اندازید، جز پشیمانی هیچ نخواهید داشت؛ بنابراین سعی کنید که زمان تان را به گونه ای سپری کنید که از آن نهایت لذت را ببرید.

علاقه شخصی

هر فردی در زندگی علاقمندی های خاص خود را دارد، شما باید علاقمندی هایتان را بشناسید و در جهت پرورش آن ها قدم بردارید. مهم نیست که به چه چیزی علاقه دارید، خیاطی، آشپزیِ، نقاشی یا جواهرسازی... شما باید زمانی را برای آنچه به شما لذت می دهد، اختصاص دهید تا خستگی های کاری تان را به در کند. در واقع این علاقمندی های شماست که به زندگی تان هیجان می دهد و شما را زنده نگه می دارد، پس آن ها را نادیده نگیرید. اگر آن ها را نادیده بگیرید، در واقع خودتان را نادیده گرفتید.

ماجراجویی

آیا زندگی جز ماجراجویی ست؟ یاد بگیرید که به مسافرت بروید، با افراد تازه آشنا شوید، در پی کشف ناشناخته ها باشید، کتاب های تازه بخوانید... و در یک جمله، از تجربه اتفاقات تازه نهراسید. اگر شما همواره داخل دیواری که به دور خود کشیده اید بمانید، لذت زندگی را تجربه نخواهید کرد. ماجراجویی شما را قوی تر، جسورتر و باهوش تر می نماید. علاوه بر آن چشم های شما را به روی دنیای تازهی باز می نماید. آیا دوست دارید که همواره داخل دایره محدودیت هایتان بمانید؟ آیا فکر نمی کنید که زندگی شما در چنین شرایطی کسل نماینده می شود؟ بنابراین در کنار کار، فرصتی را برای ماجراجویی به خودتان بدهید. کسی چه می داند، شاید در همین ماجراجویی هاست که زندگی شما در مسیر تازه ای قرار می گیرد و غیرممکن ها برایتان ممکن می شود.

منابع: lifehack، oasdom

پ