این علائم نشان می دهد کودک شما کمبود ویتامین دی دارد!، پیشگیری و راه درمان چیست؟ - بیست آمار

همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبود های رایج در بچه ها، کمبود ویتامین D می باشد. هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین احتیاج دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن گردد. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین D لازم است. کمبود سطح طبیعی ویتامین D در بچه ها باعث ابتلای آنان به نرمی استخوان خواهد شد.

نرمی استخوان بیماریی است که باعث نرمی استخوان ها و ناهنجاری های اسکلتی می گردد. این بیماری معمولا با کمبود کلسیم در خون همراه است که می تواند منجر به انواع ناهنجاری ها و مسائل شدید قلبی و دردناک گردد. کمبود ویتامین D مادر با استفاده از یک رژیم غذایی سالم جبران خواهد شد.

به چه علت کمبود ویتامین D در بچه ها مهم است؟

ویتامین D برای رشد بچه ها حیاتی است. این ویتامین در نور آفتاب صبح زود قابل دریافت است. کمبود ویتامین D در بچه ها باعث نرمی استخوان، سیستم ایمنی ناسالم، عفونت و آرتریت در نوجوانی می گردد.

علل و عوامل ایجاد کننده کمبود ویتامین D در بچه ها:

مصرف ناکافی از مواد مغذی

پوشیدن لباس های به رنگ تیره.

قرار نگرفتن در معرض اشعه آفتاب

عدم استفاده از غذا های حاوی ویتامین D مثل تخم مرغ

رشد بسیار سریع کودک. مثلا: بچه هایی که با وزن کم (کمتر از 2500 گرم) متولد می شوند و پس از تولد رشد سریعی دارند، بچه هایی که در دوران بلوغ هستند و رشدشان بسیار سریع می گردد، در صورت عدم دریافت ویتامین D به میزان کافی دچار کمبود این ویتامین می شوند.

بچه ها دارای بیماری های خاص که به علت عدم جذب ویتامین D دچار کمبود این ویتامین می شوند. مثلا در انواع بیماری هایی که با سوء جذب چربی همراه هستند.

مصرف بعضی از دارو ها مانند دارو های ضد تشنج که در انواع صرع یا در تشنج های دیگر مصرف می شوند، مثل فنوباربیتال یا فنی توئین نیز به علت مداخله در متابولیسم ویتامین D، بیمار را دچار کمبود این ویتامین می نماید.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین D در بچه ها

گرفتگی عضلات، تشنج و مسائل تنفسی

تاخیر در رشد دندان ها

گریه های اذیت کننده بچه ها

مستعد بودن به عفونت های مختلف تنفسی

مسائل تنفسی به علت نرمی قفسه سینه

رشد ضعیف و وزن کم

تضعیف ماهیچه های قلب

علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم، پرانتزی بودن استخوان های پا، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن.

بعضی منابع و غذا های سرشار از ویتامین D عبارتند از:

غذا منبع اصلی مواد معدنی، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال رشد است به این جهت، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی لازم است. در ادامه لیستی از غذا های سرشار از ویتامین D آورده شده است:

ماهی های چرب

زرده تخم مرغ

غلات

شیرخشک نوزادان

محصولات لبنی مانند: شیر، ماست، کره و پنیر.

آبمیوه خصوصا آب پرتقال

روغن جگر ماهی

میزان مناسب مصرف ویتامین D در بچه ها

کمبود ویتامین D در بچه ها می تواند شدید و یا خفیف باشد. درمان و میزان مصرف ویتامین D به شدت کمبود آن در بچه ها بستگی دارد. برای مصرف این ویتامین ابتدا باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کرد. میزان مصرف توصیه شده طبق سن بچه ها چنین می باشد:

نوزادان تا 12 ماهگی به روزانه 10 میلی گرم ویتامین D احتیاج دارند.

بچه ها بالای یک سال به روزانه 15 میلی گرم ویتامین D احتیاج دارند.

چگونه کمبود ویتامین D در بچه ها درمان می گردد؟

قرار گرفتن کودک بصورت برهنه در زیر آفتاب به مدت محدود

ماده ای به نام دهیدروکلسترول که پیش سازویتامین D است، در پوست انسان وجود دارد که به علت تابیدن اشعه آفتاب به پوست، بعد از طی مراحلی در بدن در کلیه، به ویتامین D فعال تبدیل می گردد.

داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل

کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، شیر های غنی شده با ویتامین D، سرلاک و شیرخشک از منابع ویتامین D هستند. شیرگاو حاوی IU 40 (واحد بین المللی) و سبزیجات و میوه جات حاوی مقادیر بسیار ناچیز ویتامین D، زرده تخم مرغ حاوی 400-120 واحد ویتامین D در هر گرم میباشد.

- در صورت کمبود شدید، دوز بالای ویتامین D و استوس تراپی توصیه میگردد.

- این ویتامین بصورت خوراکی و تزریق عضلانی قابل جبران است.

- در بچه ها که قادر به خوردن نیستند تزریق عضلانی انجام می گردد.

- مصرف مکمل های کلسیم و فسفر و یا مولتی ویتامین برای تقویت استخوان ها.

طی مطالعات صورت گرفته در 500 کودک بیمار متخصصان دریافتند که بیشترین علت بیماری در بچه ها و بستری شدن آن ها در بیمارستان به علت کمبود ویتامین D می باشد، به همین علت توصیه می کنند بچه ها بالای یک سال روزانه 600 واحد بین المللی (iu) ویتامین D مصرف کنند.

چگونه می توان از ابتلای کودک به کمبود ویتامین D پیشگیری کرد؟

همواره پیشگیری بهتر از درمان بوده است. دانستن اینکه چگونه بچه ها را از فقر این ویتامین در امان داشت لازم است. در ادامه به چندین راه حل خواهیم پرداخت:

1- اجازه دهید کودک بدون لباس و برهنه برای مدت کوتاهی در زیر آفتاب بازی کند.

2- کمبود ویتامین D در شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه می کنند با مصرف ویتامین D به وسیله مادر جبران می گردد.

3- در صورت کمبود ویتامین D در بچه ها پزشک متخصص اطفال مصرف مکمل های ویتامین D را برای آن ها تجویز می نماید.

4- هنگامی که بچه ها در حال رشد هستند، غذا های سرشار از مولتی ویتامین به آن ها بدهید.

5- بچه ها می توانند روزانه مکمل های ویتامین D را مصرف کنند.

6- در صورتی که مشکوک بودید که آیا کودک شما مبتلا به فقر ویتامین D است یا خیر، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا برای او آزمایشی بنویسد.

ویتامین D برای سلامت استخوان و رشد کلی کودک لازم است. در صورت مشاهده علائم کمبود ویتامین D و شک به ابتلای کودک با پزشک او مشورت کنید تا درمان را به موقع آغاز کند.

منبع: سلامت نیوز